Zumba^® und Fitnesskurse im Ruhrgebiet

Musik an, Alltag aus – und gemeinsam in Bewegung kommen. Ob du am liebsten tanzt, dich im Wasser bewegst oder beim Training auspowerst: Hier lernst du unsere Kursformate kennen. Wir sind Stefanie und Andre und freuen uns darauf, mit dir im Ruhrgebiet zu trainieren. Du brauchst keine perfekten Schritte, um Spaß an Bewegung zu haben.

Zumba^® Fitness

Ein Song läuft, die ersten Schritte kommen – und plötzlich bist du mittendrin. Zumba^® Fitness verbindet Tanzen mit Ausdauertraining: Lateinamerikanische und internationale Rhythmen bringen dich in Bewegung, mal schwungvoll, mal mit ordentlich Tempo. Gemeinsam schwitzen, lachen und den Kopf freibekommen gehört für uns dazu.

Du hast noch nie Zumba^® gemacht? Komm einfach dazu. Du brauchst keine Tanzerfahrung und musst nicht jede Bewegung sofort treffen. Mit jeder Stunde werden dir die Schritte vertrauter. Unsere Zumba^® Fitnesskurse findest du in Oberhausen, Duisburg und Mülheim an der Ruhr. Bring bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und Wasser mit – den Rest probieren wir gemeinsam aus.

Functional Training

Du möchtest neben dem Tanzen auch Kraft und Ausdauer trainieren? Beim Functional Training stehen Bewegungen im Mittelpunkt, die mehrere Muskelgruppen zusammenspielen lassen. Statt einzelner Muskeln forderst du deinen ganzen Körper und arbeitest dabei auch an Koordination und Körperspannung.

Unser Format verbindet Functional Fitness mit Boot-Camp- und HIIT-Elementen, also intensiven Belastungsphasen im Wechsel mit Erholung. Das ergänzt die Bewegung auf der Tanzfläche um eine sportliche Herausforderung. Der Functional-Fitness-Kurs in Oberhausen pausiert derzeit. Wenn du Interesse hast, frag uns nach dem aktuellen Stand.

Aqua Zumba^®

Tausche die Tanzfläche gegen das Becken: Bei Aqua Zumba^® nehmen wir die Musik und die Freude an Bewegung einfach mit ins Wasser. Die Schritte bekommen dort ein anderes Tempo, denn du bewegst dich gegen den Wasserwiderstand. Was locker aussieht, lässt dich spüren, dass du etwas getan hast.

Wenn du Musik liebst und dich gerne im Wasser bewegst, könnte das dein Kurs sein. Unser Aqua Zumba^® in Oberhausen steht freitags um 19:00 Uhr im AQUApark auf dem Programm. Melde dich vor deinem ersten Besuch bei uns, damit wir die aktuelle Durchführung und deine Teilnahme klären können.

Zumba^® Step

Du magst Zumba^® und möchtest noch einen Schritt weitergehen? Bei Zumba^® Step kommt eine Step-Plattform dazu. Tanzbewegungen wechseln sich mit Schritten auf und neben dem Step ab. So bekommen Beine und Po zusätzlich etwas zu tun, während die Musik dich durch das Training trägt.

Das Format bringt Abwechslung in eure gemeinsame Trainingszeit und passt zu einem sportlichen Special mit Musik. Zumba^® Step bieten wir für Specials an. Ihr plant ein Event für euren Verein, euer Studio oder eure Gruppe? Erzählt uns, was ihr vorhabt, und wir besprechen die Möglichkeiten mit euch.

Wo und wann?

Lust bekommen? In unserer Terminübersicht für Oberhausen, Duisburg und Mülheim findest du Kurszeiten, Standorte und Hinweise zur Teilnahme. Melde dich bitte vor deinem ersten Besuch bei uns, damit du mit den aktuellen Infos starten kannst. Bei der Ruhrwerkstatt finden in den Schulferien regulär keine Kurse statt.